초록마실 시니어 건강경제 연구소

스마트폰 화면의 글자가 너무 작아서 , 혹은 버튼이 헷갈려서 그냥 전화 기능만 쓰고 계신 분들이 많습니다 . 하지만 조금만 설정을 바꾸고 몇 가지 앱만 익혀두시면 , 스마트폰은 병원 예약부터 긴급 상황 대처까지 도와주는 든든한 도구가 됩니다 . 꼭 필요한 기능만 순서대로 정리해드립니다 . 가장 먼저 이 세 가지부터 설정하세요 스마트폰을 받으시면 가장 먼저 손봐두시면 좋은 기본 설정이 있습니다 . 글자 크기부터 키우세요 . 안드로이드 ( 삼성 ·LG 등 ) 는 설정 → 디스플레이 → 글자 크기에서 크게로 조절하시고 , 아이폰은 설정 → 디스플레이 및 밝기 → 텍스트 크기에서 조절하시면 됩니다 . 삼성 갤럭시를 쓰신다면 긴급 SOS 기능도 함께 등록해두세요 . 전원 버튼을 3 번 빠르게 누르시면 미리 등록해두신 가족에게 자동으로 위치와 메시지가 전송됩니다 . 스팸 전화도 미리 차단해두시면 좋은데 , 전화 → 최근 통화 목록에서 스팸 번호를 길게 누르시면 차단하실 수 있습니다 . 전화와 카카오톡 , 가장 많이 쓰시는 기능부터 전화는 초록색 아이콘을 눌러 번호를 입력하시거나 연락처에서 선택하시면 되고 , 받으실 때는 초록색 버튼을 밀거나 클릭하시면 됩니다 . 끊으실 때는 빨간색 버튼을 누르시면 됩니다 . 카카오톡은 어르신들이 가장 많이 사용하시는 앱인데 , 대화방을 클릭하신 후 아래 입력창에 글을 쓰고 전송 버튼을 누르시면 메시지를 보내실 수 있습니다 . 사진은 대화방의 왼쪽 + 버튼을 눌러 선택하시면 되고 , 영상통화는 대화방 상단의 카메라 아이콘을 누르시면 시작됩니다 . 카카오톡 안에서도 글자를 크게 하실 수 있는데 , 설정 ( 톱니바퀴 ) → 채팅 → 글자 크기에서 조절 가능합니다 . 처음에는 버튼 위치가 헷갈리실 수 있지만 , 자녀분과 몇 번 영상통화를 시도해보시면 금방 익숙해지십니다 . 꼭 깔아두시면 좋은 앱 세 가지 전화와 카카오톡에 익숙해지셨다면 , 이제 생활에 실질적으로 도움이 되는 앱을 추가해보실 차례입니다...

작년 병원비 영수증을 한번 모아보신 적 있으신가요 ? 여러 병원을 오가며 낸 돈을 다 더해보시면 , 생각보다 큰 금액이 이미 국가로부터 돌려받으실 수 있는 범위에 들어와 있는 경우가 많습니다 . 의료비를 줄이는 국가 제도는 크게 " 이미 낸 돈을 돌려받는 제도 " 와 " 미리 부담 자체를 낮춰주는 제도 " 로 나뉩니다 . 2026 년 최신 기준으로 정확하게 정리해드립니다 . 2026 년 본인부담상한액 , 소득에 따라 달라집니다 가장 강력한 제도는 이미 낸 병원비를 돌려받는 본인부담상한제입니다 . 1 년간 (1 월 ~12 월 ) 건강보험이 적용된 진료에서 본인이 부담한 금액이 소득 수준별 상한액을 넘으면 , 초과한 금액 전액을 공단이 돌려드립니다 . 2026 년 기준 상한액은 소득 1 분위 ( 최저소득 ) 90 만 원부터 10 분위 ( 최고소득 ) 843 만 원까지 소득 구간에 따라 나뉩니다 . 별도 가입이 필요한 보험이 아니라 건강보험 가입자라면 자동으로 적용되며 , 신청 절차 자체도 매우 간단합니다 . 다만 두 가지는 꼭 알아두셔야 합니다 . 첫째 , 도수치료 ·1 인실 병실료 차액 · 임플란트 같은 비급여 항목은 계산에서 제외되고 급여 항목의 본인부담금만 합산됩니다 . 둘째 , 요양병원에 120 일을 초과해 입원하신 경우에는 별도의 높은 상한액이 적용됩니다 . 환급 안내는 보통 매년 8 월 하순부터 시작되며 , 안내문을 못 받으셨더라도 놓친 환급금은 3 년까지 소급해서 조회 · 신청하실 수 있으니 부모님이나 배우자분 것도 함께 확인해보시길 권합니다 . 산정특례 , 질환별로 본인부담이 확 낮아집니다 두 번째는 애초에 진료비 자체를 크게 낮춰주는 산정특례제도입니다 . 암이나 희귀질환 같은 중증질환으로 진단받으시면 , 일반적으로 20~60% 였던 본인부담률이 대폭 낮아집니다 . 암 환자는 본인부담이 5% 로 , 희귀질환 · 중증난치질환은 10% 로 낮아지며 , 결핵은 아예 본인부담...

매년 안내문이 와도 정확히 무엇을 검사받을 수 있는지 모르고 지나치시는 경우가 많습니다 . 국가건강검진은 나이가 들수록 항목이 하나씩 늘어나는 구조라 , 본인 연령에 맞는 검사를 정확히 아는 것이 중요합니다 . 나이 순서대로 어떤 검사가 언제 추가되는지 정리해드립니다 . 기본은 2 년마다 , 일반건강검진부터 국민건강보험공단에서 제공하는 국가건강검진은 직장가입자 · 지역가입자 · 피부양자 모두 받으실 수 있습니다 . 일반건강검진은 지역가입자 만 20 세 이상 세대주 , 직장가입자 및 피부양자를 대상으로 2 년마다 1 회 ( 짝수 연도 출생자는 짝수 해 , 홀수는 홀수 해 ) 무료로 제공됩니다 . 신체계측 ( 키 · 체중 · 허리둘레 · 체질량지수 ), 혈압 측정 , 시력 · 청력 검사 , 혈액 검사 ( 혈당 · 콜레스테롤 · 빈혈 등 ), 신장 기능 검사 , 흉부 X 선 검사 , 구강 검진이 기본 항목입니다 . 만 66 세부터 새로 추가되는 검사 66 세를 기점으로 정확히 무엇이 새로 추가되는지 알아두시면 오해를 줄이실 수 있습니다 . 만 66 세 이상부터는 2 년마다 인지기능장애 검사가 새롭게 추가됩니다 . 노인신체기능검사는 만 66 세 , 70 세 , 80 세에 시행되어 근력과 균형감각을 확인합니다 . 여성의 경우 골밀도 검사도 추가됩니다 . 여기서 자주 오해하시는 부분이 있는데 , 우울증을 포함한 정신건강검사는 66 세가 되어야 새로 시작되는 것이 아니라 만 20·30·40·50·60·70 세에 이미 10 년 주기로 시행되고 있는 항목입니다 . 66 세에 새로 생기는 것은 어디까지나 인지기능장애 검사라는 점을 정확히 알아두시면 좋습니다 . 이 밖에도 생활습관 평가가 함께 이루어집니다 . 6 대 암검진 , 주기가 다릅니다 일반건강검진과는 별도로 , 암 종류마다 시작 연령과 주기가 다르게 운영됩니다 . 위암은 만 40 세 이상 2 년마다 위내시경 또는 위장조영검사를 , 대장암은 만 50 세 이상 매...

시설 입소를 고민하기 전에 , 집에서 생활하시면서 받으실 수 있는 국가 지원 서비스가 이렇게 많다는 걸 모르시는 분들이 많습니다 . 어르신이 익숙한 환경에서 지내시면서도 필요한 돌봄을 받으실 수 있는 재가서비스를 정리해드립니다 . 2026 년 최신 한도액까지 함께 확인해보시죠 . 재가서비스 , 목적에 따라 이렇게 나뉩니다 일곱 가지 서비스를 각각 외우시기보다 , 어떤 목적으로 나뉘는지 먼저 파악해두시면 이해가 훨씬 쉽습니다 . 일상 돌봄이 필요하시다면 방문요양 ( 세면 · 목욕 · 식사 · 이동 도움 , 청소 · 세탁 · 식사 준비 ) 과 방문목욕 ( 월 4 회 이내 , 목욕 설비 갖춘 차량 방문 ) 이 있습니다 . 의료적 지원이 필요하시다면 방문간호 ( 간호사 · 간호조무사 · 치과위생사가 방문해 간호 · 진료 보조 · 구강 위생 관리 ) 를 이용하실 수 있습니다 . 가족이 잠시 자리를 비우셔야 하거나 낮 시간 돌봄이 필요하시다면 주야간보호 ( 오전 9 시 ~ 오후 6 시 , 기능 회복 훈련 · 여가 프로그램 · 급식 · 목욕 ) 와 단기보호 ( 월 9 일 이내 , 여행 · 입원 등 일시적 상황 대비 ) 를 활용하실 수 있습니다 . 모든 서비스는 장기요양보험이 적용되어 본인부담은 15% 수준입니다 . 방문요양의 이용 시간은 등급에 따라 하루 30 분부터 최대 4 시간까지 다양하게 설계되어 있어 , 담당 사회복지사와 상담하시면 본인 상황에 맞는 조합을 찾으실 수 있습니다 . 복지용구와 노인맞춤돌봄서비스도 함께 알아두세요 일상생활과 신체 활동에 필요한 용구는 이동변기 · 목욕의자 · 안전손잡이 등을 구입하거나 , 수동휠체어 · 전동침대 · 욕창예방매트리스 등을 대여하실 수 있습니다 . 연간 한도는 160 만 원이며 본인부담은 15% 입니다 . 장기요양등급이 없으시더라도 , 만 65 세 이상 독거 · 취약 어르신이시라면 노인맞춤돌봄서비스를 통해 안전확인 · 생활교육 · 사회참여 · 일상생활 지원을 무료로 받으실 수 있습니다 ...